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减肚子的方法大全 让你拥有小蛮腰不是梦

关键词:减肚子的方法
描述:肚子是最容易堆积脂肪的一个部位,所以想要减肚子是比较困难的,但是其实只要找对了方法就可以轻松减肚子瘦出小蛮腰哦!下面我们跟随小编一起来了解一下减肚子的方法的相关资料吧。

  肚子是最容易堆积脂肪的一个部位,所以想要减肚子是比较困难的,但是其实只要找对了方法就可以轻松减肚子瘦出小蛮腰哦!下面我们跟随小编一起来了解一下减肚子的方法的相关资料吧。

  减肚子的方法一走路收腹

  只需要你在走路的时候收腹就行。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉,但亲身经历的我告诉你,坚持一阵子,效果就来了。而且,这种方法瘦下来的不容易反弹,因为你已经习惯了这种走路方式了。

减肚子的方法

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  减肚子的方法二饭后贴墙站立半小时

  饭后没时间散步?贴着墙壁站立半个小时就行啦。效果绝对不必散步差哦。但站立姿势必须过关。整个身体必须要直,与墙壁成平行线,抬头挺胸,双手也必须要紧贴大腿。这个就像站军姿,看似简单,其实做起来要坚持半个小时是很不容易的,特别是平时没怎么锻炼,喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛,所以可以站立时看着电视,这样时间过得快些。

  减肚子的方法三转呼啦圈

  这个方法见效快。呼啦圈要重一些的,或者几个同时转,且必须每次要转半小时以上。个人其实不太喜欢这个方法,因为感觉重的呼啦圈转久了有点伤肚子。当然,这个看个人,不介意的可以用这种方法,效果是很显著的。

  减肚子的方法四揉揉肚子

  就是给肚子按摩。手贴着肚皮,围着肚脐先顺时针转圈,然后反过来逆时针在转,转的圈数自己定就好,但每次一个方向至少要30下。当然,两个手同时交叉按摩也是很好的。这个运动自己方便随时都可做,特别是饭后,效果肯定更好。

减肚子的方法

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  减肚子的方法五控制食量

  如果你是吃货,这个还真难。但是没办法,如果你想瘦肚子,又没有怎么都吃不胖的体质,更是个不爱运动健身的懒虫,你还不控制食量,我只能跟你说,还是继续胖着吧。吃得越多,脂肪堆积得自然更多,何况肚子是最容易堆积脂肪的地方了。特别是晚餐,吃个六七分饱就好了,夜宵就还是戒了吧。

  减肚子的方法有非常的多,但是小编为你推荐的这些减肚子的方法却是既简单又有效的,所以大家如果想减肚子可以尝试一下这些方法哦!

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